Yoga am Morgen - 21 Tage gemeinsam

Yoga am Morgen - 21 Tage gemeinsam

Ich freue mich sehr unsere 21 Tage Yoga-Challenge aus dem April zu teilen. Wir haben drei Wochen zusammen Yoga praktiziert und hier kannst du jederzeit wiederkommen, um für dich die Challenge oder einzelne Videos zu wiederholen. Und natürlich freue ich mich auf jeden weiteren, der Lust hat mitzumachen, um mit voller Energie und Freude in den Tag zu starten. Denn wenn wir gut drauf sind, wirkt sich das auch auf unsere Umwelt aus. Lass uns einfach mit unserer guten Laune, die Welt anstecken!

Goldener Morgen

Hier ein paar Worte und Informationen zu unserer Yoga-Challenge:

Ich teile jede Woche zwei unterschiedliche Yoga-Videos, die ich unglaublich liebe und die mir schon so unendlich viel gebracht haben. Ich empfehle dir etwas  extra Zeit am Morgen dafür zu nehmen. Jedes Video ist zwischen 10 und 15 Minuten lang.

Schenke dir 15 Minuten am Tag, die nur für dich sind!

  1. Am effektivsten ist es, wenn du jeden Tag, am besten gleich am Morgen nach dem Aufstehen, Yoga praktizierst, denn dann spürst du die wahre Wirkung, die eine bewusste Bewegung und Atmung, auf deinen Geist und Körper hat!
  2. Suche dir eines der zwei Videos aus und praktiziere es jeden Morgen. Denn jedes mal, wenn du die Übungen machst, so bekannter werden sie für dich und desto einfacher wird es, die Atmung an die Bewegung anzupassen. Es gibt einen Punkt, da wirst du mit geschlossenen Augen die Übungsabfolgen machen können und der Atem fliesst ganz natürlich in die Bewegung über. Mach dir keinen Druck, sondern geniesse die Ruhe, die sich in dir ausbreiten wird.
  3. Gehe immer nur soweit, wie dein Körper es kann! Wenn eine Position sich nicht richtig für dich anfühlt, dann mache sie nicht, sondern suche nach dem, was sich für dich gut anfühlt! Yoga ist kein Hochleistungssport, sondern ein wunderbares Mittel, um sich mit dir selbst zu verbinden. 
  4. Geniesse die Ruhe zum Schluss der Übung. Fühle in dich hinein, spüre die Energie, die durch dich fliesst und finde deine Mitte. Nimm dieses wunderschöne Gefühl mit in den Tag. Schon bald wirst du dich wie ausgewechselt fühlen!
  5. Verbinde dich mit anderen positiven Menschen. Ich habe eine Facebookgruppe gegründet, wo wir uns gegenseitig austauschen und motivieren können. Die Gruppe: Mein wunderbares Leben - ist ein positiver Raum, wo wir uns Kraft und Stärke schenken, um unser Leben, ein erfülltes zu machen! Du bist hier sehr willkommen!
Falls du noch Anfänger bist oder etwas Unterstützung für bestimmte Positionen brauchst, findest du hier eine Sammlung von Yoga Tutorials der wichtigsten Asanas (Yoga Stellungen).

  

WOCHE 1

Video 1 von Corazen: Happy Morning Yoga Flow I Yoga für Anfänger I 15 Minuten I Yoga & Meditation

Freue dich auf diesen kurzen Yoga Flow am Morgen, der ganz sanft deinen Körper und dein Sinne weckt. Geniesse am Ende des Videos eine kleine aber kraftvolle, ja fast magische Meditation. Lass uns glücklich und gelöst sein und in tiefer Dankbarkeit für unser Leben, den neuen Tag beginnen. Ein so großartiges Yoga-Video, dass mich immer wieder in meine Mitte bringt!

Spürst du schon diese Liebe und Kraft? Möchtest du dich jederzeit daran erinnern, dass Liebe der Grundstein zu einem erfüllten und glücklichen Leben ist?

Unser Armband "Liebe" aus Rosenquarz wurde mit der Intention kreiert, Deine Selbstliebe & Dein Vertrauen zu stärken. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Video 2 von Boho Beautiful (englisch): Gentle Yoga Flow I Start or End Your Day Perfectly 

Begebe dich mit Boho Beautiful auf eine wunderschöne körperliche aber auch spirituelle Reise. Die Message ist einfach: Jeder Morgen ist ein Neuanfang. Beginne jeden Tag, als wäre es der erste. Lass mit jedem Atemzug die Dinge gehen, die dir nicht mehr dienen und mach Raum für Neues.

 

WOCHE 2

Video 1 von Yoga with Adriene: Yoga for Weight Loss I Hips and Core Vinyasa (englisch)

Adriene nimmt uns mit an eine atemberaubende Kulisse - einen beeindruckenden Strand von Nicaragua. Fühle deinen Atem im Rhythmus der Wellen. Dieses Vinyasa wird deinen ganzen Körper energetischeren und dich in deine Mitte zurückbringen. Ganz nach Adriene's Mantra: "Find what feels good!", spüre in dich hinein und lass einfach deine Bewegungen, wie die Wellen im Meer fliessen.

 

 

Video 2 von Corazen: Sonnengruß Routine I Yoga für Anfänger I 15 Minuten I Yoga am Morgen

Ein weiteres wunderschönes Yoga Video mit Corazen, am Strand von Zingst zur Goldenen Stunde am Morgen. Corazen erklärt: "Um Ausgeglichenheit in unserer Yoga Praxis und in unserem Leben zu finden, ist es von Bedeutung, Gegensätze zu verstehen, um diese auszubalancieren und Verbundenheit zwischen Yin und Yang herzustellen. Der Sonnengruß ist eine Yang Praxis – verbunden mit Licht, Bewegung und Hitze, ideal für den Start in den Tag! Sonnengrüße werden traditionell am Anfang einer Yogastunde geübt, um den Körper aufzuwärmen, Energie zu bündeln und Hitze zu erzeugen. Symbolisch verneigen wir uns vor der Sonne und deren Energie, die das Leben möglich macht."

 

 

Woche 3

Video 1 von Boho Beautiful: Morning Yoga Flow I 15 Minute Intermediate Wake Up I Joshua Tree (englisch)

Boho Beautiful nimmt uns mit in den wunderschönen Joshua Tree National Park an einem ganz magischen Morgen. Dieser Yoga Flow ist ein Weckruf für deinen Körper und deine Sinne. Mit etwas anspruchsvolleren Posen, wird jeder Muskel geweckt und bringt dich richtig in Schwung für den tag. Fühle die Energie, die durch dich fließt!

 

Video 2 von Mady Morrison: Yoga & Meditation Morgenroutine I Selbstbewusst, Positiv & Dankbar in deinen Tag starten

Many nimmt uns auf eine wundervolle Morgenroutine mit, die für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. Wecke deinen Körper auf und starte selbstbewusst, voller Energie und Dankbarkeit in deinen Tag. Freue dich anschliessend auf eine Meditation.

 

Wie fühlst du dich? Hast du schon in deine innere Mitte gefunden und möchtest dich täglich daran erinnern, dass du jederzeit zu diesem wunderbaren Gefühl zurückkehren kannst? Unser Armband "Balance" aus Amazonitstein ist der perfekte Wegbegleiter für alle, die ein Leben in Harmonie anstreben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Habe einen wunderschönen Tag und teile gerne in unserer

Facebook-Gruppe, welches Yoga-Video du gerade praktizierst.


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